Я рекомендую креатин майже кожному. Але ось мої застереження: 1. Переконайтеся, що це креатин моногідрат — це найкраще вивчена та ефективна форма. Вам не потрібна «вишукана» форма. 2. Остерігайтеся жувальних цукерок. Якщо ви їх використовуєте, переконайтеся, що це той, що був протестований сторонніми компаніями і містить заявлену кількість креатину (багато брендів їх не мають). 3. Шукайте сертифікацію NSF. Це допоможе уникнути важких металів та інших забруднювачів, які вам не потрібні. Кліп взятий з мого недавнього виступу на @JordanHarbinger шоу!