Друзі з Південного Заходу. У березні температура 106°F. Це ненормально. Твій сон сьогодні вночі, ймовірно, теж не буде. Ось що варто знати: Ваше тіло знижує температуру тіла приблизно на 2°F, щоб заснути. Коли у вашій спальні температура 80°F+, цей процес зупиняється. Глибокий сон страждає. REM страждає. Ти прокидаєшся, почуваючись гірше, ніж коли лежав. Сьогодні ввечері і кожного вечора цього тижня охолоджуйте своє ліжко, а не лише кімнату: → Легші простирадла → Не вживайте алкоголь наближається до сну → Зробіть свою поверхню для сну якомога холоднішою — саме тоді ваше тіло втрачає тепло Ми одержимі сном, тож тобі не потрібно 🫡