Сильніші стегна = довше життя? Стівен Котлер кидає цей «мозковий удар»: «Найважливіше, що ти можеш зробити... сила ніг. Маса м'язів стегон обернено корелює зі смертністю.» Вішен Лахіані: «Сила ніг корелює зі смертністю?» Котлер: «Ні — обернено корелює.» Науковий факт: Багато досліджень підтверджують це — вища сила розгинання квадрицепса/коліна передбачає нижчу смертність від усіх причин (наприклад, зниження ризику на 14% за метааналізом мільйонів; сильніші ноги пов'язані з кращим здоров'ям мозку, рухливістю, метаболічною функцією та незалежністю в старінні). Ноги — це найбільший м'язовий двигун вашого тіла: якщо їх занедбати, статистика буде помітна. Дивовижно, яким може бути фундамент довголіття... День ніг. Чи надаєте ви пріоритет ногам під час тренувань? Чи помічали ви коли-небудь, що зростання сили змінює ваше самопочуття/вік? Або пропустити їх і пошкодувати? Твоя думка 👇