Пробував «без екранів перед сном» кілька тижнів. Я помітив реальне погіршення якості сну. Виявилося, що найкращий спосіб спокійно спати з низьким пульсом — це знепритомніти, працюючи на ноутбуці до пізньої ночі 😅

Безумовно, це анекдотично, але в деяких аспектах логічно. Я стресую, коли маю справи, які потрібно зробити, але не роблю цього. Спроба уникнути цього в ліжку має протилежний ефект на мій RHR і рівень тривожності.