Những gì quan trọng trong việc tập luyện cho các vận động viên marathon Phân tích mới về hơn 100.000 vận động viên chạy bộ Những vận động viên chạy nhanh: -Tích lũy gấp 3 lần khối lượng so với những vận động viên chạy chậm hơn -Có tỷ lệ chạy dễ nhiều hơn so với các cường độ cao hơn. Như huấn luyện viên trung học của tôi đã nói với tôi nhiều năm trước, bước 1 là tìm ra cách để chạy nhiều hơn.