NGÀY NGỦ THẾ GIỚI đã đến, và chúng tôi có điều gì đó dành cho bạn Chúng tôi đã phát hành báo cáo giấc ngủ lớn nhất từng được xây dựng, dựa trên nghiên cứu của Eight Sleep tại . Trung bình toàn cầu: 7.28 giờ ngủ, 18.4% giấc ngủ sâu, 22.9% REM, giờ đi ngủ 11:22 PM. Đó là cơ sở từ 10.2 triệu đêm. Hầu hết các nghiên cứu về giấc ngủ chỉ làm việc với hàng trăm. Chúng tôi đã làm việc với hàng triệu. Đây là cách mà thế giới thực sự ngủ: Xếp hạng các quốc gia: - Hà Lan ngủ nhiều nhất (7h 20m) - UAE có giấc ngủ sâu tốt nhất (18.9%) - Thụy Sĩ dẫn đầu về REM (23.7%) - Úc đi ngủ sớm nhất (10:56 PM) - Tây Ban Nha đi ngủ muộn nhất (12:23 AM) 87 phút tách biệt Úc và Tây Ban Nha Cùng một loài, nhưng thói quen rất khác nhau. UAE là người ngủ hiệu quả nhất trong tập dữ liệu. Thời gian ngắn nhất (7h 04m) nhưng tỷ lệ giấc ngủ sâu cao nhất (18.9%). Hà Lan ngủ lâu nhất nhưng đứng giữa về giấc ngủ sâu. Thời gian và chất lượng không phải là cuộc trò chuyện giống nhau. Tháng Sáu là tháng tồi tệ nhất cho giấc ngủ (7h 07m). Tháng Giêng là tháng tốt nhất (7h 24m). Khoảng cách 16 phút. Ánh sáng ban ngày dài hơn ức chế melatonin. Giấc ngủ mùa hè ngắn hơn. Nhưng giấc ngủ sâu thực sự đạt đỉnh vào tháng Sáu (18.9%). Cơ thể bạn bù đắp bằng cách đi sâu hơn khi thời gian ngắn hơn.