Bạn thải nó qua nước tiểu. Mọi người không nhận ra số lượng vấn đề khổng lồ do các con đường bạch huyết bị tắc nghẽn gây ra: - đường viền hàm yếu - sự không đối xứng trên khuôn mặt - quầng thâm & bọng mắt - mất định hình xương gò má - mặt sưng (ngay cả khi có tỷ lệ mỡ cơ thể thấp) (hãy tiếp tục đọc để biết cách khắc phục) Hệ bạch huyết của bạn là một mạng lưới loại bỏ chất thải. Khi nó bị tắc, chất thải chuyển hóa tích tụ trong mô mặt. Khuôn mặt của bạn trông sưng, mềm, không rõ nét. Fascia căng, tư thế kém, lối sống ít vận động, thiếu nước có cấu trúc, giấc ngủ kém đều gây ra tình trạng tắc nghẽn các con đường. Dưới đây là cách để thải bạch huyết: - Gua sha hoặc đầu ngón tay: trung tâm khuôn mặt → tai → xuống cổ đến xương đòn (theo con đường ở trên) - Vận động hàng ngày: tập gym, chạy nước rút, đi bộ - bạch huyết chảy cùng với sự co cơ - Khắc phục tư thế: giải nén cổ, mở các con đường thoát nước - Nước có cấu trúc: nước có khoáng chất, sữa tươi, trái cây (bạch huyết có 95% là nước) - Ngủ 7-9 giờ: hệ thống glymphatic thoát nước trong giấc ngủ sâu Chỉ với những thói quen đơn giản này, bạn có thể thay đổi diện mạo của mình một cách đáng kể.