Chỉ hai tuần ngủ 4 giờ mỗi đêm đã làm tăng mỡ nội tạng lên 11% ở những người đàn ông trẻ khỏe mạnh, gần như không có sự thay đổi nào trên cân nặng. Nói cách khác, họ đang tích lũy mỡ nội tạng có hại (mỡ sâu, viêm xung quanh các cơ quan của bạn) mặc dù trọng lượng cơ thể hầu như không thay đổi. Về mặt cơ chế, chỉ một đêm ngủ ngắn cũng có thể gây ra tình trạng kháng insulin cấp tính, trong khi việc thiếu ngủ lặp đi lặp lại làm tăng cortisol, cơn thèm ăn thực phẩm giàu năng lượng và lượng calo tiêu thụ. Kết quả là một cấu trúc chuyển hóa khiến việc tích lũy mỡ nội tạng trở nên có khả năng xảy ra nhiều hơn theo thời gian.