Nhiều bạn bè biết rằng tôi chỉ ăn một bữa mỗi ngày, tôi đã duy trì việc nhịn ăn này trong khoảng bảy tám năm. Tôi cá nhân rất khuyến khích việc duy trì sức khỏe cơ thể thông qua phương pháp nhịn ăn. Hiện tại, trạng thái của tôi là chỉ ăn bữa tối, không có bất kỳ kiêng khem nào, có thể ăn mọi thứ, không ăn sáng và trưa, không ăn vặt, chỉ uống một lon Coca-Cola khi ăn, cố gắng không uống hàng ngày. Ngoài bữa tối, hầu như không có bất kỳ thực phẩm nào vào miệng trong suốt cả ngày, mỗi tuần sẽ bổ sung một ít trái cây không định kỳ, lượng cũng không lớn. Đôi khi thức khuya đến rất muộn, tôi chỉ ăn một ít đậu để tăng cảm giác no, ban đầu rất khó chịu, hầu như mỗi ngày đều trong trạng thái đói, không lúc nào không đói, ngay cả khi ăn tối cũng ăn rất nhiều. Cảm giác như có thể ăn hết lượng của một ngày. Nhưng đến hiện tại, dần dần thấy rằng, ban ngày sẽ không có bất kỳ cảm giác nào, cảm giác đói chủ yếu đến từ sau 3 giờ sáng, bữa tối hàng ngày cơ bản là lượng ăn của người bình thường. Ba năm gần đây, tôi cơ bản duy trì ở khoảng 140 cân, ban ngày thỉnh thoảng sẽ giảm xuống dưới 140 cân, sau bữa tối sẽ tăng một chút, chiều cao 177 cm. Mức độ vận động rất thấp, thỉnh thoảng nhớ ra sẽ bơi vào buổi sáng, thỉnh thoảng chơi cầu lông, thỉnh thoảng đi bộ. Mỗi ngày duy trì khoảng năm giờ ngủ, trạng thái tinh thần tốt.