Mọi người đều được khuyên "ăn mỗi 2–3 giờ." Nhưng ăn liên tục có nghĩa là insulin liên tục. Và insulin liên tục có nghĩa là cơ thể bạn không bao giờ có thời gian để đốt cháy năng lượng dự trữ. Bạn không cần nhiều đồ ăn vặt hơn. Bạn cần nhiều thời gian hơn giữa các bữa ăn.