Đùi khỏe = cuộc sống dài hơn? Steven Kotler đưa ra một thông tin gây sốc: "Điều quan trọng nhất bạn có thể làm... là sức mạnh chân. Khối lượng cơ đùi có mối tương quan nghịch với tỷ lệ tử vong." Vishen Lakhiani: "Sức mạnh chân có mối tương quan với tỷ lệ tử vong?" Kotler: "Không - có mối tương quan nghịch." Thông tin khoa học: Nhiều nghiên cứu ủng hộ điều này - sức mạnh duỗi chân/đầu gối cao hơn dự đoán tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn (ví dụ: giảm 14% nguy cơ theo phân tích tổng hợp hàng triệu trường hợp; chân khỏe liên quan đến sức khỏe não bộ tốt hơn, khả năng di chuyển, chức năng chuyển hóa và độc lập khi già đi). Chân là động cơ cơ bắp lớn nhất của cơ thể bạn - nếu bạn bỏ bê chúng, các số liệu sẽ cho thấy điều đó. Thật điên rồ khi nền tảng của sự trường thọ có thể là... ngày tập chân. Bạn có ưu tiên tập chân trong quá trình tập luyện không? Có bao giờ nhận thấy sự tăng cường sức mạnh ở đó thay đổi cảm giác/tuổi tác của bạn không? Hay bỏ qua chúng và cảm thấy hối tiếc?