Nhịn ăn 86 giờ thực sự có thể giúp tái thiết lập và phục hồi. Phần đó là thật. Nhưng đó không phải là một giải pháp kỳ diệu, và nó không phải là điều bạn có thể thêm vào những giấc ngủ kém, dinh dưỡng không tốt và căng thẳng cao. Tôi luôn nói rằng những lần nhịn ăn ngắn hơn, có chiến lược thực hiện vài lần trong năm có thể rất mạnh mẽ. Sức khỏe được xây dựng trên sự nhất quán.