Dana White đã hoàn thành một cuộc nhịn nước kéo dài 86 giờ và nói rằng anh cảm thấy như một "siêu anh hùng"—cơ bắp săn chắc, năng lượng tuyệt vời, không thể ngăn cản. Bắt đầu vào tối thứ Bảy sau một sự kiện, chỉ uống nước cho đến sáng thứ Tư. Anh gọi đây là một biến thể an toàn hơn của cuộc nhịn nước 7 ngày (Gary Brecka thích những cuộc nhịn ngắn hơn). Anh trích dẫn các nghiên cứu cho rằng có thể giảm hơn 70% nguy cơ mắc ung thư, Alzheimer và các bệnh khác. Nhịn ăn kéo dài (trên 72 giờ) tăng cường quá trình tự thực bào (dọn dẹp tế bào), giảm mức insulin/IGF-1, và cho thấy triển vọng trong các mô hình động vật về việc giảm viêm, tăng cường hiệu quả hóa trị trong ung thư, và làm chậm bệnh lý giống như Alzheimer—mặc dù các số liệu phòng ngừa ở người như 70% vẫn chưa được chứng minh bằng bằng chứng trực tiếp. Không phải là lời khuyên y tế—chỉ là thật điên rồ khi một số người cố gắng đến mức nào để có được sự tái khởi động đó. Bạn đã bao giờ thử nhịn nước kéo dài (trên 3 ngày) chưa? Bạn cảm thấy thế nào—như siêu nhân, kiệt sức, hay điều gì đó ở giữa? Chỉ những trải nghiệm thực sự thôi 👇