:P bữa ăn chủ nhật đã cắt bỏ mỡ trên 3 miếng bít tết của tôi, thêm một thìa ghee để có hương vị xd không tệ xd đã reverse sear trước trong một giờ súp bông cải cũng rất ít calo digest một chút rồi đi bộ 10 km với áo vest 10 kg