布莱恩·约翰逊揭示睡眠是减缓衰老最重要的因素 “当你睡得不好时，你的前额叶皮层就会失去功能，你的意志力会急剧下降。因此，第二天早上，当你可以选择吃可颂面包或一碗浆果时，你会选择吃可颂面包，尽管你并不想这样，而且你知道这样会让你感觉如何。缺乏睡眠会导致你的意志力下降。” “当你沉迷于那些坏习惯时，你的意志力会进一步下降。因此，当人们感到失控时，那是因为他们没有剩余的意志力储备。他们已经耗尽了所有的意志力，他们只是一个动物。”