超长距离跑步并不健康。它会让你像小树枝一样瘦弱 你的身体会消耗掉你所有的肌肉，而你的关节会因此受到很大伤害 另一方面，短跑则是超级合成代谢的 如果你想变得强壮，短跑带来的爆发力和荷尔蒙激增是无与伦比的