增加膳食纤维的摄入可能是对抗微塑料的最佳防御 可发酵纤维（存在于燕麦、蘑菇、洋葱、水果和朝鲜蓟中）在你的肠道中形成一种胶状屏障，捕捉微塑料并防止其被吸收 不可发酵纤维（存在于蔬菜和全谷物中）加速消化，将这些塑料颗粒推送通过你的消化道，防止它们被吸收 微塑料是不可避免的，但富含纤维的饮食为你提供了一种简单、科学支持的工具，以减少它们的有害影响