黄体期是你周期的后半段，从排卵到月经。它应该至少持续10-11天。 如果短于这个时间，胚胎将没有足够的时间植入。短黄体期通常意味着孕酮水平低，这意味着排卵较弱。这是导致不孕和早期流产最常见且最被忽视的原因之一。 你可以通过基础体温（BBT）图表自己监测。如果你的体温下降，并且在排卵后第10天之前月经来潮，那么你的黄体期太短。 解决办法是给你的身体提供强排卵所需的营养：摄入足够的食物，减少压力，平衡血糖，补充维生素B6、锌、镁，有时还需要生物相同的孕酮。