仅仅两周每晚睡4小时，健康年轻男性的内脏脂肪增加了11%，体重几乎没有变化 换句话说，他们正在积累有害的内脏脂肪（储存在器官周围的深层炎性脂肪），尽管体重几乎没有变化 从机制上讲，即使是一个晚上短暂的睡眠也会导致急性胰岛素抵抗，而反复失眠会提高皮质醇水平、对高能量食物的渴望和卡路里摄入 结果是一个代谢环境，使得内脏脂肪的积累在时间上变得更加可能