72天不吃一口饭，会发生什么？ 183天只喝水呢？ 心脏病专家 Pradip 刚公开了两份极限医疗记录。 一位严重肥胖的女患者。 带着糖尿病、高血压和高血脂。 在严格医疗监督下，她断食了整整72天。 每天只摄入水、黑咖啡和电解质。 扛不住饥饿就加一小勺MCT油。 结局很极端。 60磅深层内脏脂肪消失了。 血压稳稳落地。 糖尿病直接逆转。 还有那个断食183天的男患者。 体重从400磅硬生生劈到210磅。 走进诊室时，完全看不出刚甩掉半个自己。 最反直觉的是皮。 靠节食饿瘦几十斤的人，肚子上必定挂着厚厚一层废皮。 最后只能挨一刀切除。 但这两人身上没有任何赘皮下垂。 脸颊和手臂的皮肤跟着脂肪流失完美收缩。 断食和节食，根本就是两套互不干涉的生理系统。 普通人怎么上车？ 先从每天12小时断食开始。 适应三周，把吃饭时间压缩到6小时。...