• 少说话 • 多倾听 • 经常说不 • 吃得健康 • 多走路 • 举重 • 早上5点起床 • 早上禁食 • 喝水 • 多花时间独处 • 爱你的家人 • 避免消极思维。 作为一个男人这样做，我保证你会在生活中走得很远。