對於任何在今年建立新習慣的人來說，《原子習慣》中的一個相關部分： 人們常常認為，對於閱讀一頁、冥想一分鐘或進行一次銷售電話感到興奮是奇怪的。但重點不是做一件事。重點是掌握出現的習慣。事實是，習慣必須在可以改進之前建立。如果你無法學會出現的基本技能，那麼你對掌握更細微的細節幾乎沒有希望。與其試圖從一開始就設計一個完美的習慣，不如更一致地做簡單的事情。在你能夠優化之前，你必須先標準化。