布萊恩·約翰遜（Bryan Johnson）揭示睡眠是減緩衰老最重要的因素 “當你睡不好時，你的前額葉皮質會失去功能，你的意志力會驟降。因此，第二天早上當你面對可頌或一碗漿果時，即使你不想吃，你也會選擇可頌，儘管你知道這會讓你感覺如何。缺乏睡眠會導致你的意志力驟降。” “當你陷入那些壞習慣時，你的意志力會進一步減少。因此，當人們感到失控時，這是因為他們已經沒有意志力的儲備了。他們已經耗盡了所有的意志力，變得像一隻動物。”