超長距離跑步對健康不利。這會讓你像小樹枝一樣瘦弱。 你的身體會消耗掉所有的肌肉，而你的關節將會因此受到很大的傷害。 另一方面，短跑則是非常具有合成代謝效果的。 如果你想變得強壯，短跑所帶來的爆發力和荷爾蒙激增是無與倫比的。