增加膳食纖維的攝取可能是對抗微塑料的最佳防禦 可發酵纖維（存在於燕麥、蘑菇、洋蔥、水果和朝鮮薊中）在你的腸道中形成一種凝膠狀的屏障，捕捉微塑料並防止其吸收 不可發酵纖維（存在於蔬菜和全穀類中）加速消化，將這些塑料顆粒推過你的消化道，防止它們被吸收 微塑料是無法避免的，但富含纖維的飲食為你提供了一個簡單且有科學依據的工具，以減少它們的有害影響