黃體期是你週期的後半段，從排卵到月經。它應該至少持續10-11天。 如果短於這個時間，胚胎將沒有足夠的時間植入。短黃體期通常意味著黃體素低，這意味著排卵較弱。這是導致不孕和早期流產的最常見且最被忽視的原因之一。 你可以通過基礎體溫圖表自己檢測。如果你的體溫下降，並且在排卵後第10天之前來月經，那麼你的黃體期太短了。 解決方法是給你的身體提供強化排卵所需的東西：攝取足夠的食物、減少壓力、平衡血糖、維生素B6、鋅、鎂，有時還需要生物相同的黃體素。