僅僅兩週每晚睡四小時，健康年輕男性的內臟脂肪增加了11%，而體重幾乎沒有變化 換句話說，他們正在積累有害的內臟脂肪（儲存在器官周圍的深層炎性脂肪），即使體重幾乎沒有變化 從機制上講，即使是一晚的短暫睡眠也會導致急性胰島素抵抗，而反覆的睡眠不足會提高皮質醇、對高能量食物的渴望和卡路里攝入 結果是代謝狀態使得內臟脂肪的積累在長期內變得更加可能