Amici del sud-ovest. Ci sono 41°C a marzo. Non è normale. Anche il vostro sonno stanotte probabilmente non sarà normale. Ecco cosa sapere: Il vostro corpo abbassa la temperatura centrale di circa 1,1°C per addormentarsi. Quando la vostra camera è a 27°C o più, quel processo si ferma. Il sonno profondo ne risente. Il REM ne risente. Vi svegliate sentendovi peggio di quando vi siete sdraiati. Stasera e ogni notte di questa settimana, raffreddate il vostro letto, non solo la vostra stanza: → Lenzuola più leggere → Niente alcol vicino all'ora di andare a letto → Rendetela superficie di sonno il più fredda possibile, è lì che il vostro corpo perde calore Siamo ossessionati dal sonno così non dovete esserlo voi 🫡