Przyjaciele z południowego zachodu. W marcu jest 106°F. To nie jest normalne. Twoje dzisiejsze nocne spanie prawdopodobnie też nie będzie normalne. Oto, co musisz wiedzieć: Twoje ciało obniża swoją temperaturę rdzeniową o około 2°F, aby zasnąć. Kiedy w twojej sypialni jest 80°F lub więcej, ten proces się zatrzymuje. Głęboki sen cierpi. REM cierpi. Budzisz się czując się gorzej niż wtedy, gdy się położyłeś. Dziś w nocy i każdej nocy w tym tygodniu, schłodź swoje łóżko, a nie tylko pokój: → Lżejsze prześcieradła → Brak alkoholu blisko pory snu → Spraw, aby twoja powierzchnia do spania była jak najzimniejsza, to tam twoje ciało traci ciepło Jesteśmy obsesjonowani snem, abyś ty nie musiał 🫡