Muitos amigos sabem que eu como apenas uma refeição por dia, e já mantenho o jejum há sete ou oito anos. Pessoalmente, recomendo muito o método do jejum para manter a saúde do corpo. Atualmente, meu estado pessoal é que eu como apenas o jantar, sem nenhuma restrição, posso comer de tudo, não como café da manhã nem almoço, não como lanches, e no máximo bebo uma lata de refrigerante durante a refeição, tentando não beber todos os dias. Durante o dia, exceto pelo jantar, basicamente não ingiro nenhum alimento, e semanalmente complemento com algumas frutas, mas em pequenas quantidades. Às vezes, quando fico acordado até tarde, como no máximo alguns feijões para aumentar a saciedade. No começo, foi muito difícil, quase todos os dias eu estava em estado de fome, não havia momento em que não estivesse com fome, mesmo quando comia no jantar, comia muito. Sentia que conseguia comer a quantidade de um dia inteiro. Mas, até agora, gradualmente, durante o dia não sinto nada, a sensação de fome vem principalmente após as 3 da manhã, e meu jantar é basicamente a quantidade normal de uma pessoa. Nos últimos três anos, meu peso tem se mantido em torno de 140 libras, durante o dia às vezes caio abaixo de 140 libras, e após o jantar, subo um pouco, com 177 cm de altura. Meu nível de atividade física é muito baixo, às vezes lembro de nadar pela manhã, às vezes jogo badminton, e ocasionalmente dou uma caminhada. Mantenho cerca de cinco horas de sono por dia e meu estado mental é bom.