Люди недооценивают силу постоянства: - спать 7-8 часов - поднимать тяжести 3 раза в неделю - бегать спринтом 1-2 раза в неделю - проходить 10 тысяч шагов в день - получать утренний солнечный свет в течение 10 минут - пить 3 литра воды в день - прекращать есть за 4 часа до сна - ходить в сауну 3 раза в неделю - в основном есть цельные продукты