5+ Jahre Fortschrittsbericht (2020 bis 2025): +8 kg gezielte Muskelzunahme. Muskel ist das ultimative antifragile Organ, vielleicht die am meisten unterschätzte Anti-Aging-Investition für Frauen Ab 2026: mehr ganzheitliches Training in Mobilität/Funktionalität/Zone 2 Lange Substanz, kurze Kosmetik