5+年間の進捗報告書(2020年から2025年):+8kgの意図的な筋肉増加。筋肉は究極のアンチフラジャイル器官であり、女性にとって最も過小評価されているアンチエイジング投資の一つかもしれません 2026年以降:モビリティ/機能/ゾーン2におけるフルスペクトラムトレーニングをさらに実施 長筋、短化粧品