5+vuoden edistymisraportti (2020–2025): +8 kg tahallista lihaskasvua. Lihas on täydellinen antifragiilinen elin, ehkä aliarvostetuin ikääntymistä ehkäisevä investointi naisille Vuodesta 2026 eteenpäin: lisää täyden spektrin koulutusta liikkuvuudessa/toiminnallisessa/vyöhykkeellä 2 Pitkä aine, lyhyt kosmetiikka