Informe de progreso de 5+ años (2020 a 2025): +8 kg de ganancia muscular deliberada. El músculo es el órgano antifrágil definitivo, quizá la inversión antienvejecimiento más infravalorada para las mujeres A partir de 2026: más entrenamiento de espectro completo en movilidad/funcional/zona 2 Sustancia larga, cosméticos cortos